Glöm genast rubriken för jag gillar inte alls ordet “fusk” när det används rätt och planerat. Fusk för mig är när du blir för desperat och då “råkar” äta något du inte alls tänkt från början. Till exempel när du är på stan och glömmer att äta tills du blir så desperat att du kastar dig in på donken för en cheeseburgare eller köper en snabb twix från Pressbyrån eller bara ger efter för sötsuget när det blir för starkt.
En social middag är en planerad måltid där du tänjer på gränserna lite. Om du har följt kost och träning hela veckan så passar ex Lördagen perfekt för att njuta lite extra och fylla på motivationen i goda vänners lag.
Jag väljer hellre en liten god bit västerbottensost till lax och sallad än en pizza med cola…..
Kör man bara på konstant, dag efter dag året runt utan att aldrig släppa lite på reglerna så blir det lätt att man slutar helt eller blir fanatisk och sjuk. Men att alltid tacka ja till den där efterätten och träffa kompisarna istället för gymmet ger knappast resultat.
Det gäller att hitta den där livsviktiga balansen som är väldigt svår att hitta för många. Under vardagarna äter jag välplanerad mat och ser alltid till att jag har ett “bra val” med mig för att slippa bli så där desperat. När jag hållt kost och träning och med gott samvete kan säga att jag gjort mitt allra bästa hela veckan så är det dags för en social middag med släkt eller vänner.
Hur mycket jag tänjer på gränserna beror helt på vart jag är i min träning. Är jag på stenhård diet utan kolhydrater kan det betyda att jag lägger till en eller två potatisar och annars äter perfekt. Är jag i uppbyggnadsfas kan jag ta en liten bit efterrätt eller lite sås och ett glas vin. Skillnaden från fusk är att det är planerat och framförallt kontrollerat. Efter helgen har jag ny motivation att sköta kost och motion felfritt utan att behöva känna att jag offrar något för träningen. Det är balans för mig.
Pajen har jag gjort från ett av Monika Ahlbergs recept, klicka på länken för att läsa receptet. Det är kick-ass! =)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar