costa rica

Jag försöker göra allt jag kan för att lyckas med det som jag bestämt mig för att göra, men det känns bara omöjligt…..

Jag vill absolut föda i Costa Rica och har klart och tydligt talat om för mannen att ut kommer inte ungen så länge jag är kvar i Sverige. Det är dock inte det enklaste men på något sätt ska det gå. Vi har planerat att flytta dit i flera år och att flytta med barn gör det inte enklare. Något som skulle göra det möjligt i framtiden är just om jag skulle föda där. Då får barnet dubbla medborgarskap och kommer då in i system med skola osv.

Läskigt…? OHJA!!  men å andra sidan… folk har fött barn i öknen i många år varför skulle inte det här gå?

Det här är en del av det jag vill ge mitt barn….

underbar gurksallad ajad

Under mina hårda dieter så består min lunch och middag mest av protein i form av fisk, kyckling eller qourn. Till det en sallad av något slag. Men guuud va tråkigt säger många! Gurka, tomat och bla bla bla… smakar samma sak varje dag. Men man behöver inte  slänga på en fet sås för att det ska bli kul. Det finns massvis med färska kryddor och annat som kan göra underverk med din sallad. Den här är underbar på sidan om för att ge lite mer smak!

Det här behöver du  (4-6 pers):

• En gurka
• 2 schalottenlökar
• En liten chili
• En halv dl kokhett vatten
• 1 msk socker
• 1 msk salt
• 3 msk mild risvinäger

Gör såhär:

Börja med lagen. Blanda det heta vattnet med socker och salt. Rör om ordentligt så att det löser sig ordentligt, häll sedan i vinägern och ställ åt sidan.

Dela gurkan på längden och gröp sedan ur kärnhuset. Skär gurkan i halmånar och lägg ner dom i lagen och rör runt. Finhacka schalottenlök och chili och blanda med gurkan. (Gurkan kommer vätska sig och lagen räcka). Låt salladen stå minst en timme. Så…. färdigt! =)

bristningar, hänging hud och försvunna bröst

Under tiden jag har bloggat har det kommit väldigt många frågor om bristningar, hur huden klarar snabba viktminskningar och om man förlorar brösten av att träna hårt.

Bild; Google 

Om vi börjar med bristningarna så är det tyvärr så att det framförallt behövs förebyggas. Vet du med dig att du kommer att gå upp mycket i vikt så finns det flera oljor och krämer för att hjälpa huden att töja ut sig. Har du redan fått bristningar finns det krämer för detta också. Tyvärr är ofta de dyrare de bästa ex Strivectin, billigare finns även på bla Body Shop.

Bild; Jag i min gamla bh (storlek 75 F) med mina nuvarande inte så stora bröst…… =(

När det kommer till brösten så har jag tyvärr dåliga nyheter där också. =) Jag har gått från en storlek 75 F till en 65 D. Detta motsvarar 4 kupstorlekar. Jag kan visserligen tillägga att jag hade lite väl stora bröst förut… =) Att brösten blivit så mycket mindre är inte så mycket pga träningen utan mest viktminskningen. Oroa dig inte utan träna på men går du ner mycket i vikt så självklart kommer även brösten bli mindre.

Bild; Google

Egentligen är det bara brösten som huden inte hängt med tillräckligt bra på mig även om det borde vara mycket värre efter att ha minskat fyra kupstorlekar. Den övriga huden har hängt med otroligt bra och både jag och många andra har varit chockade av att det inte syns någon överskottshud. Anledningen till att jag klarat mig så bra är att jag kört så pass mycket hård styrketräning så försumma inte vikterna om du vill gå ner i vikt. =)

Lycka till och hoppas du får behålla dina runda bröst och fasta lena hud! =)

mått

Kommer vara väldigt ärlig här hur vikten och måtten ändras under och efter graviditeten. Såhär ser det ut nu i Vecka 11:

Mage innan (februari): 63 cm

Mage nu  (22/4): 79 cm

Skillnad: +16 cm

Vikt innan (februari) 56 kg

Vikt nu (22/4): 55 kg

Skillnad: –1 kg

Att jag tappar i vikt istället för att gå upp är nog dels att jag tappat i muskler samt att jag inte fått behålla maten som jag ska. Kan säga att den här förändringen av kroppen både är fantastiskt otrolig och skitjobbig. =)

jag blir arg på mig själv…

… när jag läser det jag skrev igår. Ja, just nu kan jag inte göra nåt, jag har som en väldigt lång magsjuka just nu. =) Men det kommer gå över och det första stället jag ska besöka då är gymmet. Jag är beräknad i början av November och då Luciapokalen går av stapeln i början av December så kan vi nog alla komma överens om att jag inte kommer kunna tävla. Däremot är jag helt inställd på att tävla 2011. Det kan kännas väldigt långt fram men för att jag ska ha en chans att prestera trots graviditet ett år innan så måste jag se till att inte lägga på mig 30 extra kilon i onödan och underhålla musklerna så gott det går.

Kommer det vara lätt? Verkligen inte men jag ska försöka.

tappat kontrollen

Just nu har jag en liten svacka. Jag tror det är pga alla hormoner som lever rövare i kroppen. Har “lärt mig” att tokskratta och gråta på samma gång, något jag inte trodde var möjligt. (haha. så jävla sjukt!) Sen spyr jag konstant och får inte behålla mat eller vätska vilket gör att jag är ännu mer slut än jag redan var innan.Mitt liv har kretsat kring kontroll. Jag har varit i full kontroll över kost, träning och till och med tankar och känslor. Nu finns ingen kontroll kvar. Jag får bara i mig en macka och te till frukost fast jag vill att kroppen ska få sig fyra ägg och juice. Jag vill träna 5 dagar i veckan och köra hårt en timme men jag blir helt slut av att bara promenera upp till gymmet.

Jag har aldrig tillåtit mig själv bortförklaringar men nu finns inget val. Jag vet att det kommer bli bättre men just nu vill jag ha tillbaka min kropp som inte behöver 15 timmars sömn per dag och som låter mig vara i kontroll.

Missförstå mig inte. Jag är överlycklig över allt men jag mår skit just nu och förväntas klara av allt lika bra som förut, vilket är omöjligt. Hoppas jag snart kommer tillbaka!

När allt känns så här behöver jag bara tänka på vad som gör att jag mår såhär så känns det genaste bättre… =)

 

Såhär ser Bönan ut nu! =)

Vecka 10

Nu är jag i Vecka 10 även om jag mer ser ut som jag är i vecka 20. =) Detta fick jag förklarat av barnmorskan att det är pga att jag dels har så lite underhudsfett och att moderkakan ligger jättelångt fram så det syns så mycket så tidigt. Nu kommer det nog gå långsammare tills själva bebisen börjar bli större.

Hej då min 55 cm midja! =)

För själva bebisen är ca 4 cm, men nu går det fort. Jag har gått 2 och en halv månad och om en månad kommer bönan mäta ca 13 cm. =) Bönan är beräknad att komma till oss i början av November.

Jag kommer fortsätta träna så länge det går och orkar. Styrketräning så länge det går  och när jag blir för stor och tjock så blir det simning!

Ska skriva en post om min plan med kost och träning sen men nu ska jag upp på mödravårdscentralen på möte för oss blivande föräldrar! ;-)

påväg till jobb nummer 1, sen jobb nummer 2…

….. sen SÖMN!!!!

jag är inte tjock, jag är gravid!

Idag var jag uppe på gymmet. Jag har tränat några dagar innan sen jag kom hem men idag var första gången jag gick dit när det var folk där. Och inte bara folk utan just de personerna som alltid brukar träna när jag är där…

Gud va alla glodde och ingen vågade säga nåt för alla tror att jag har blivit tjock efter semestern… Jag vill bara trycka upp en tröja där det står; “Jag har inte blivit fet, bara på smällen.”

Det är dessutom otroligt frustrerande att inte få köra sönder mig som vanligt. Inte kunna pusha på gränserna och bryta barriären för vad kroppen egentligen orkar. Men ändå kör jag på helt okej vikter, kanske för höga… nej, usch jag vet inte. Det här besöket på gymmet va inge kul… Men jag ska klara det och jag ska träna så länge det bara går! Så de så! =)

 

formcheck efter smekmånaden

Såhär är formen efter resan….

Trots bra kost och träning ser magen alltså ut såhär.

Vad kan vara anledningen till det?….

????????

Svar:

hehe…. inte den formen ni väntade er va? =)

inom en väldigt snar framtid…

… så kommer en formcheck som heter duga!

Såhär såg det ut innan  resan… frågan är, hur ser det ut nu???

Jag kan säga att jag själv är lite chockad över formen efter resan.

Är det topp eller flopp???

lyssna på kroppen

Sanningen är att du redan har den perfekta kostrådgivaren, nämligen dig själv och din kropp! Detta dvs om du lär dig läsa kroppen rätt.

Kroppen “berättar” för dig när du behöver vatten och du känner dig törstig. Samma sak händer ofta med mat också, ex kroppen berättar att du har brist på c-vitamin och du får ett starkt sug efter juice eller färska apelsiner.

Detta betyder inte att du blint ska lyssna på kroppen. Ibland “luras” den. Så proppa inte i dig en chokladkaka för att “kroppen ville ha det”. =)

(Bild från; Sid Knutsson) Hehe, älskar den här bilden på Sid, ser lite “desperat” ut.)

Idag blev jag såååå absurt sugen på Mc’Donalds. Sådär sugen så att det känns att “Jag kommer dö om inte jag får Mc’Donalds NUUU!”

Jag gick ett bra tag och försökte övertyga kroppen om att den visst skulle överleva utan en full påse take-away från donken men den var ihärdig och vägrade ge sig. =)

Det slutade med att jag och kroppen fick kompromissa. Jag gick till Konsum och köpte Quornburgare, sallad, mozzarella, lök och fullkornsbröd. Absolut inget fel i denna måltid om du inte är på sträng diet. Och det smakade 100 gånger bättre än Donken!

Jag kommer prata mer om “att lyssna på kroppen” eftersom det är otroligt viktigt för mig. Just nu säger min kropp att jag ska sova så det är väl bäst att jag lyder! =)

måste gymma…

… men kan inte ens stå på benen, så trött är jag!

motivationshöjare

Känns det nästintill omöjligt när du kämpar mot din målvikt? Som att det ALDRIG ALDRIG kommer gå? Du är inte ensam….

… men kom bara ihåg att ingenting är omöjligt!!!

 

Bilder från: Linda Fodor

solen skiner…

… jag har hämtat hem alla katterna och de ligger och myser runt mig nu… Idag har jag tagit ledigt då jag verkligen behövde vila lite från allt. Kände att det var lite tungt att gå från den ena världen till den andra på två röda. =)

Idag ska jag städa och tvätta, sen gå ut med katterna på promenad och sen träffa vänner. Viktigast av allt, jag ska till gymmet! =) Nu gäller det att ta vara på varenda dag fram till sommaren och lägga på mig lite muskler.

Usch va oförskämt lycklig jag är trots att livet är lite upp och ner! =)

Njuter av en kopp kaffe och soluppgång på stranden i Costa Rica med min ständiga följeslagare Pacquita.

påskmat

Jag vet hur många det är som ser fram emot påsk/julmiddagar lika mycket som de fasar för dom. Själv njuter jag bara med gott samvete. =)

Att lägga på tallriken under påsken:

• Ägg
• Lax i alla dess former
• Egeninlagd sill
• Egengjorda köttbullar
• Rostbiff (utan fettet)
• Strömming'
• Lamm
• Härlig sallad med sparris och avokado
• Räkor

Låt ligga kvar på buffébordet:

• Brödet
• Potatisen
• De fyllda äggen
• De feta såserna

Byt ut det vanliga godiset i påskägget mot pekannötter som du häller mörk choklad över (minst 80%) och låter stelna… MUMS!!!!

Hoppas ni alla haft en underbar påsk! Det har iallafall jag haft trots jobb varje dag! =)

ge mig en dag till…

Försöker kämpa för att komma ikapp livet här hemma, men vart tar tiden vägen? Jag hatar att behöva följa klockan igen och behöva infinna mig på platser på bestämda tider. Under hela månaden i Costa Rica hade vi ingen klocka utan gick upp när det var ljust och gick och la oss när det blev mörkt. Så skönt.

Hursomhelst, jag jobbar på för fullt och allt är virrigt. Imorgon är första dagen som jag ska gymma sen en månad tillbaka. Ska bli helt underbart. Hoppas jag iallafall! =) Dessa band+min egna vikt är det enda jag tränat med, kommer bli sjukt tungt med vikter imorgon……