… när jag läser det jag skrev igår. Ja, just nu kan jag inte göra nåt, jag har som en väldigt lång magsjuka just nu. =) Men det kommer gå över och det första stället jag ska besöka då är gymmet.
Jag är beräknad i början av November och då Luciapokalen går av stapeln i början av December så kan vi nog alla komma överens om att jag inte kommer kunna tävla. Däremot är jag helt inställd på att tävla 2011. Det kan kännas väldigt långt fram men för att jag ska ha en chans att prestera trots graviditet ett år innan så måste jag se till att inte lägga på mig 30 extra kilon i onödan och underhålla musklerna så gott det går.
Kommer det vara lätt? Verkligen inte men jag ska försöka.
Visste inte om att du hade en blogg, förns nu vill säga :)
SvaraRaderaBlir genast en länk från afAdam!
Stort grattis igen till den söta lilla bönan!
Söta Lina.
SvaraRaderaTänk i så mycke på förhand eller planera tills nästa års tävlingar som du måste på än vad du gjort nu när du inte är mamma...Att få barn är så individuellt gällande barn och att vara/bli mamma. Det kommer att göra dig mera stressad bara; )
Kul att du hittade hit adam! Tusen tack! STORT grattis till fina bisquit! snart blir du pappa, gud va galet!!! =)
SvaraRaderacathrine; Jodå jag vet, men lite svårt har jag för att acceptera att kroppen kommer förändras och då får ett mål mig att må bättre. om målet hinner nås vet jag inte än=) alla är olika men det är vad jag behöver. =)
Jag tänker mer på om man tränar och ska äta rätt och orka men inte få i sig för mkt onödiga kolhydrater etc...jag tränar hårt så måste ju ändå orka!
SvaraRaderahej! Grattis till magen :) Jag har föjlt din blogg i ca 6 månader men är inte så bra på att kommentera :) Jag tycker din blogg är jätte intressant rolig och lärorik att läsa!
SvaraRaderaJag har en fråga. jag är jätte intresserad av att träna och cyklar från och till skolan 3 ggr / v ovh tränar styrka kondition ca 4 ggr / v. jag undrar hur då äter när du tränr. Hur mycket ungefär? jag har kört på lågkolhydrat diet, men tror inte kroppen mår så bra av det längre. Hur många kolisar äter du resp. protein och fett? många fråor! vore jätte jätte glad om du kunde tipsa mig och hjälpa mig lite.
Jag har tränat effektivt i ca 2-3 år (bara så du vet)
Hur många dagar i veckan tränar du normalt? hur mycket styrka kondition? du har så sjukt snygg kropp!!! vältränad som få! :)
Lillith
Ac; svarar på din blogg. =)
SvaraRaderaHej Lillith!
Tusen tusen tack för gratulationen och alla underbara komplimanger. =)
Kul att du är så intresserad av träning!
Jag ändrar mitt kostschema hela tiden utifrån hur kroppen svarar så det är svårt att svara på. Pröva att lägga in lite mer kolhydrater ca 50% protein, 30% fett, 20% kolhydrat. I gram= Ca 160 gr protein, 50 gr fett och 100 gr kolhydrater. Lägg kolhydraterna rätt dvs runt träning. Långsamma innan och till frukost (ex gröt till frukost) och snabba direkt efteråt.
Jag tränar ca 5 dagar i veckan! Jag kör aldrig kondition förutom när jag vill få ut oro eller är på hård diet men det är pga av att jag har hög intensitet i min träning och kör maximalt samt har ett fysiskt påfrestande jobb. Håller jag kosten behöver jag ingen cardio som tur är då jag hatar det! =) De flesta behöver det dock minst 30 min dag i olika former beroende på mål.
Maila för inviduell hjälp på kuijl86@gmail.com
Hoppas du fått svar och hjälp!
Tack igen! =)
varma hälsningar Lina
tack för dina tips! jag ska köra mer styrka tror jag och forma kroppen mer :) får variera med lite kondition också.
SvaraRaderamen jag är verkligen imponerad av din kropp, men jag förstår att det är mycket jobb bakom den :) Grymt bra jobbat!
Lillith
Låter bra Lillith! Tack så mycket! Ja den kom inte gratis, men det är jag glad att den inte gjorde! Det är det hårda jobbet som har gjort mig till en bättre person! Hoppas du hittar glädjen i det du med!
SvaraRadera