Jag föredrar överlag fria vikter men ibland kan vissa maskiner vara bra och en ny vän jag har fått är cabelcrossen. Jag har ju kört i cabelcrossen förut också men har hittat en hel del nya övningar på senaste som jag gillar . En övning som har fått komma till i mitt armpass är bamsen.
Min underbara man kom ner och filmade sista setet för dagen. Riktigt dålig film men jag bjuder på den ändå! =)
Stå mitt i maskinen med armarna maximalt utsträckta. Andas in och dra kabelhandtagen mot dig genom att böja armbågarna. Andas ut vid slutet av rörelsen. Passar att lägga som sista övning på armpasset och ska inte köras på för höga vikter. Muskler som tränas är framförallt biceps brachiis korta huvud samt brachialis som böjer armbågen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar