Hela tiden får jag och andra tjejer som tränar styrketräning höra från olika håll att “det är för mycket muskler på en tjej, tjejer ska vara kvinnliga, det ska finnas nåt att ta i osv…” När jag är avslappnad syns inte musklerna särskilt mycket och jag framstår mer som “fast”. När jag flexar kommer däremot musklerna fram. Men jag går ju inte runt och spänner mig och kör en dubbel bicep var tionde sekund…. =)
Avslappnad form VS flex
![SDC12361_thumb[1]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8Hq9VQZlpLYGEnOQo1LAv2M6vLIvS-JtnskYMlprT5UckxJHDoklA2FovRvauzM0jdPGV3s29SEIAMXHC1M2kQaMewlY5i10wdCs2tgjx94vS0SVf5vhJlxQGLchmmkmadH3SDNJUdwTa/s1600-h/SDC12361_thumb%5B1%5D%5B3%5D.jpg "SDC12361_thumb[1]")
Det krävs väldigt mycket muskler för att gå och se riktigt musklad ut som tjej i avslappnad form, det tar år att träna sig till en sån kropp och inget du behöver “oroa” dig för om du kör styrka ett par gånger i veckan! På med vikterna bara! =)
inte för mkt muskler ;) tight ska det vara.
SvaraRaderajag vet inte om du fick min kommentar där jag frågade dig om bland annat hur ja skulle äta innan löpningspasset t. ex?
för jag kan inte se att jag kommenterat det nånstans..
Hehe =) det är rätt!
SvaraRaderaJodå, din fråga och mitt svar hittar du under kostschema. Jag svarar alltid där du ställeer frågan! http://linakuijl.blogspot.com/2009/12/kostschema.html#comments
Varma hälsningar Lina
ja jo , det har du rätt i!!
SvaraRaderaverkligen.
Men grejen är ju att dom har haft ätstörningar.... så det känns inte riktigt trovärdigt att dom är friska, jättenöjda med sin kropp, kan äta godis så ofta dom blir sugna etc etc etc.. visserligen sitter ätstörning i hjärnan, men det kan komma från att dom tycker dom är feta, har mycket fett på fel ställen osv.. så då börjar dom träna och sånt. antingen svälter dom sig själv medan dom tränar (nu hårddrar jag) eller så tränar dom och äter sjukt mkt, typ hetsäter etc och blir då inte smala.
så det är "orimligt" att dom har fått en sån bra balans att dom uppnått sin drömkropp och kan äta JÄTTEmkt helt plötsligt typ.
äh, jag förstår vad jag själv menar men får inte ut det på tangenterna hehe :P
jag har en fråga, jag vill gå ner i vikt är 170 å väger 70 kilo. jag tränar i perioder och dessa 10 kilona har smygit sig på under detta året när jag träffade min pojkvän. vilket är konstigt eftersom han är kroppsbyggare å iprincip bor på gymmet ;) haha jag har turen i att jag ibland kan åka med till hans gym där han kan visa mig hur jag gör rätt i övningar osv. Nu till frågan: Om jag vill gå ner i vikt, jag kommer köra med vikter och även mycket spinnign/power walks/ step up osv.. ska jag eller ska jag inte äta kolhydrater!? jag förstår mig verkligen inte på det där. Och isf NÄR ska jag äta dom, före eller efter gymmet!? haha försöker få nått vettigt svar utav någon men inte ens min pojke kan förklara eftersom han iprincip testar sig fram på sig sj.. GRYM blogg och GRYM kropp btw :D
SvaraRaderaFanciful; Jag förstår vad du menar och håller med dig där. =)
SvaraRaderaHej Ida!
Ta vara på att din kille "hänger på gymmet", följ med och var vetgirig! =)KÄnner igen det där med kilona som smyger sig på och man undrar, OJ vad hände?? Är prio ett att gå ner i vikt så sänk kolhydraterna så mycket du orkar. Kolhydrater är dock viktigt och hjärnan förbrukar mkt kolhydrater. Man blir därför väldigt trött på en längre diet utan kolhydrater. Ska du ner SNABBT i vikt så eliminera kolhydraterna mer eller mindre totalt. Om du tänker ngt långsammare så ha kvar lite kolhydrater i kosten och sänk kalorierna så det är mer kcal ut än in. LÄgg kolhydraterna vid frukost innan (ca 1-2 h) och efter träning (så snabbt som möjligt) låt resten av målen endast vara högt på protein och bra fetter. Lycka till och STORT tack! =)
Kram Lina
Bra inlägg och fina resultat!
SvaraRaderaTack hellie! =)
SvaraRadera