… är mitt “lugna rum”. Min oas som jag rymmer till när stressen är som värst och livet känns övermäktigt. Den 22/2 fyller jag år och istället för att gå ut och festa sönder mig och må dåligt hela dagen efter så väljer jag att fira på hasseludden med en övernattning. Bara lugn och ro. Varma källor, massor med meditation och underbar japansk mat. Kan det bli bättre?
Hej!
SvaraRaderaMåste bara säga att jag blir så himla inspirerad av dig. Själv har jag precis börjat träna, känner att motivationen tryter lite. Men så hittade jag din sida. Och kan säga att jag längtar till gymmet i morgon. Tack för en jätte bra blogg, och fortsätt gärna skirva ännu mer för jag kommer läsa, garanterat..=)
Mvh Emmelie
Det låter som en riktigt bra idé, istället för att känna sig slut efter födelsedagen kommer man förhoppningsvis med ny energi =) Håller förresten med ovanstående talare, tack för inspirationen! Nu blir du länkad! :-D
SvaraRaderaNu får du åter igen en fråga ;-) Vilka kosttillskott äter du nu och gjorde du under diet? Själv äter jag protein, kreatin och ska börja med bcaa. Men jag funderar på om jag ska börja med Gainer också för att få maximal med återhämtning, men är rädd att få i mig för mykt.
SvaraRaderaJust nu ligger jag på ett kaloriintag runt 1700, men vet inte om de är för mykt om jag vill gå ner i vikt men samtidigt behålla/bygga muskler. Hoppas du förstår hur jag menar :-)
Ser ju helt underbart ut! Hoppas du får en alldeles underbar födelsedag!
SvaraRaderaEmmelie; Tusen tusen tack för din otroligt söta kommentar. Min motivationsbägare fyllde du iaf upp till 100! =) Jadå, jag ska skriva i den mån jag hinner, jag lovar! Tack igen! Kram /Lina
SvaraRaderaPetra; Ja, visst, man får tänka efter lite ibland och göra det som ger en mest energi! =) Tack så jätte jätte mycket och tack för länken! =D
Linda; Fråga på, det är så man lär sig! Under januari fliken finns ett inlägg om kosttillskott. http://linakuijl.blogspot.com/2010/01/kosttillskott.html Lägg till vitaminer och omega 3. Bcaa kan du skippa om du äter tillräckligt med protein (ca 3gr/kg kroppsvikt). Gainer behöver du inte heller lägg pengar på om du samtidigt vill gå ner i vikt utan häll i lite bra olja i proteindrinken och blanda i lite vitargo eller DGC (snabba kolhydrater) direkt efter träning. Ligg annars lågt på kolhydrater och högt på protein. 1700 låter bra om du vill ner i vikt samtidigt som du vill öka i muskler. Utvärdera efter ca varannan vecka och se hur kroppen svarar på det. Jag förstår hur du menar men det kan vara svårt att få snabba resultat om du samtidigt vill öka i muskler och ner i vikt. För snabbast och mest "extremast" resultat så lägg dig på ett ordentligt överskott, kör skiten ur dig och dieta sedan bort fettet som tyvärr kommer på köpet! =) Lycka till!
Emma; Tusen tack snälla du! =)
Uppskattar verkligen att du svarar på mina frågor :-)
SvaraRaderaUndrar vad för slags olja de är du menar jag ska hälla i proteindrinken?
Vart man kan köpa Vitargo nånstans?
:-)
Hej Linda!
SvaraRaderaAbsolut, inga problem! =)
Exempel på bra oljor är macademianötsolja, olivolja, rapsolja, avokadoolja, linfröolja. Jag gillar linfröoljan som har mkt bra fettsammansättning. Den tål dock inte upphettning bra som oliv och rapsoljan men är perfekt att ha i juicen eller proteinddrinken. Vitargo går att hitta på nätet. Googla! =)