mental inställning

Den mentala inställningen är grunden för att någonting ska fungera. Du måste VILJA tillräckligt mycket för att göra “de rätta” valen varje dag och för att kunna pusha dig själv långt över din gräns.

För mig finns inget“jag försöker”, det finns bara “jag gör”.  “Att försöka” är oftast bara frågan om en rädsla att misslyckas och “jag ska försöka hålla kosten idag… jag ska försöka hinna göra mina sit-ups…” osv är egentligen bara en bortförklaring för kunna låta bli utan att misslyckas.

Men om du slutar försöka och går all in med hela din själ och VÄGRAR att ge upp så kommer du aldrig misslyckas.  “Försök” inte, gör det bara och gör det ordentligt så kommer du få den belöning du är värd – , nämligen RESULTAT!

Jillian kan nog pressa de flesta långt över sin bristningsgräns…

På gymmet är det bara jag och vikterna. Jag bjuder in dom, slåss mot dom och med dom. Det enda som existerar i mitt sinne är resultat. När det känns som musklerna ska gå av och det känns som jag ska dö, det är då jag måste pressa mig till det dubbla. Långt över min bekvämlighetsgräns.

För att kunna pressa dig själv så långt, ta de rätta valen och leva som du vill så måste du ha en tydlig målbild. När du springer på löpbandet och bara vill ge upp, se framför dig hur du vill se ut, hur du vill känna dig, hur du vill vara. Visualisera hur det kommer kännas att nå ditt mål och känn hur stark den målbilden får dig att känna dig. Min målbild som är på min näthinna mellan varje repetition, när jag handlar mat, när jag mediterar. Jag visualiserar hur det kommer kännas att stå på scenen, nöjd av att veta att jag gjorde allt jag kunnat. 

För allt är möjligt, det är du som sätter gränserna och det är du som avgör om du kommer bli den du vill vara.