sömnlös natt

Jag är så himla stissig av det här med bilen och satt uppe allt för sent och kollade på nätet efter bilar, när jag väl gick och la mig så snurrade det runt fullt av bilar, vikter, kostscheman, hästar mm i min lilla hjärna. Sista gången jag tittade på klockan var hon halv fyra…. Klockan ringde 04:45….

Av sömnbristen och min allmänna virrighet så tog jag fel på tiden och sprang upp ur sängen och till tunnelbanan vilket resulterade i en tom mage och att jag fick sitta och vänta i Sätra i 40 min….. Surt! Men jag passade på att ta en morgonrunda och promenera lite. Mörkt och kallt…

Efter att ha jobbat morgon och förmiddag på stallet bar det av till jobb nummer två i Nacka. Där jobbade jag eftermiddag och kväll… Kom hem vid halv tio sen var det dags för ett armpass på gymmet. Vet inte om man borde kalla det självdisciplin eller bara dumhet efter en dag som denna. Men jag hade grymt fokus idag och jag fick absurd kontakt med biceps och det kändes riktigt enkelt (allt är relativt) med strikta bicepcurls 12,5 kg hantlarna trots ökning från bara förra passet.

Bröstpasset igår såg ut såhär:

Bänkpress	3*5	50 kilo
Sned hantelpress	3*8	15 kilos hantlarna
Hantelflyes på snedbänk (droppset)	10/10/20/20 *2	8kg/7kg/6kg/5kg
Kryssdrag (droppset)	10/20 *3	7,5 kg/5kg

Börjar tungt och kör sen på mer kontakt och suger ut det sista ur musklerna. Kör så just nu speciellt i de övningar jag har svårt att hitta kontakten. Bicep får jag absurd kontakt med tex och kan köra riktigt tungt och ändå känna varenda fiber jobba. Tricep har jag svårare att hitta och känner mer på lägre vikt/fler reps men vill ändå inte skippa den tunga träningen som är stärkande både psykiskt och fysiskt, därför blir det mycket droppset nu en period.

Nu ska jag ge min kropp VILA och välbehövd skönhetssömn! =) I look like crap right now! =0)

Imorgon ska jag provköra massa bilar, bla denna pärla som jag lyckats pruta ner till 52 000 efter sjukt mycket tjat! =) Tips ang bilar mottages tacksamt!

Sov gott sötisar!