träna eller träääääna!?

Nu är jag med bil och jag säger bara halleluja! =)

Blev lite ful i fnitter när jag läste Linda Fodors blogg häromdagen när hon skrev om ansträngningsdagen när man tränar! Kolla in här! Hur ofta ser man inte dom som sitter och tuggar tuggummi och läser Amelia och cyklar 1 km/år? Har man väl tagit tagit sig till gymmet så är det väl lika bra att ta vara på tiden där?

Sen behöver man inte alltid träna tills man är spyfärdig och träna som ett djur. Tänkte på det när jag kollade in det jag filmade när jag körde triceps…. Jag varvar gärna med att köra strikt och ibland ngt ostrikt på höga vikter då det är bra av olika anledningar. För mig ger det bäst resultat att köra ganska få reps och höga vikter (ibland ngt ostrikt, hur mkt beror på övningen mm)

På högre vikter kan det dock vara svårt att hitta kontakten ordentligt och då kan det vara bra att köra droppset (som det låter, man sänker vikterna utan vila) eller bara en period med högre reps på lägre vikter.

Att jag låter som en kåt fjolårskalv och ser ut som jag håller på att skita på mig behöver ni inte kommentera på!  =)

På den övre kör jag på högre vikter och använder kroppsvikten för att palla men känner ändå bra i triceps. Den nedre är mycket striktare (just tricep kör jag aldrig supersuper-strikt) på lätt vikt. Jag vet att jag går upp ganska högt med armarna i startläget men jag känner bäst så här. Du kan annars stå mer stilla med armbågarna och främst röra underarmarna men alla är olika. Huvudsaken är att du hittar det som känns bäst! Meningen här är att visa på skillnaden! Vill påminna om att allt med den här bloggen handlar om det som funkat/funkar bäst för mig och behöver inte gälla alla. Pröva dig fram! =)