Idag stod armar på schemat och jag bjuder på två filmer från passet. Jag har inte borstat håret, är osminkad, sliten, gör konstiga ljud och ser hoptryckt ut- precis som det ska vara å gymmet alltså! =) Jag kände mig sjukt svag och okoncentrerad och resultatet blev därefter. Önskar att jag orkar köra övningarna lite striktare men ökade ändå vikten idag till 30 kg (inkl stång) på skivstångscurlsen. Det var tungt och blev lite väl ostrikt så jag sänkte till 28. (Filmen är på sista setet, helt slut här men funkade iaf med 5 reps)
Andra filmen är 21:an som Sid visade mig för inte så länge sen. Får absurd kontakt på den här och mina stackars biceps är helt paj här i sista setet, men jag bjuder på den. =) Ska helst göras något striktare och gärna ngt långsammare men ni förstår iallafall hur den ska köras. Dvs. 7 st “nere”, 7 st “uppe” och 7 ”hela”. Kan köras på relativt låga vikter då de blir riktigt tungt efter ett tag.
Efter armpasset slet jag sönder mig på löpbandet tills jag trodde jag skulle svimma. “Bara fem minuters löpning”, sen blir det “bara 5 min på högsta lutningen” osv... Jag klarar inte av småtjaffs på gymmet där man går bekvämt och tittar på tv i lugn och ro och läser en bok. Jag var såå svettig efter 40 min bestämde mig för att det fick räcka och körde istället igenom mitt korta dagliga magpass.
Nu sitter jag i soffan, har druckit min proteindrink och ätit kesella med bär, funlight och hackade mandlar. Det är så gott, tar bort sötsuget direkt! Sen har jag tvingat Wille att smörja in mig i brun-utan-sol så jag ser fräsch ut inför mötet med Fodor på fredag. Jag vet hur larvigt det är men det känns läskigt att bli bedömd av en VM-stjärna….. =)
Nu ska jag sova! Ska upp tidigt och springa min morgonrunda, sen dra till fitness 24/7 vid F-plan och träna Cissi. När kommer det en välbehövlig sovmorgon? Aldrig tydligen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar