lugn fredagskväll efter en hektisk ledig dag

Jag är inte ute och dricker öl utan har en mysig hemmakväll med min underbara man. Vi har precis fått hem Wii och har testat tennis, boxning, golf och mycket mer. Roligt, helt klart men överskattat. Jag och min man har dock alltid roligt så vi har skrattat och slagits och haft oss en bra stund nu.  Jag är dock helt slut och sitter och suger på en kopp Chai-te medans Wille fortsätter kämpa på! För självklart kickade jag hans ass! =)

Jag har varit runt på 4 st gym idag och det känns verkligen……  Började dagen med utbildning på Delta med Sid och kollade in Kristine och hennes kille som blev utsatta för ett hemskt benpass á la Sid. Sen pratade vi en del om Cissis träning och han verkade nöjd med det jag hade att säga. Direkt efter det begav jag mig till Fitness 24/7 vid Fridhemsplan för att köra sönder Cissis ben. Jag märkte direkt hur trött hon var och att det inte riktigt va hennes dag men det är bara att köra ändå. Jag tyckte faktiskt synd om henne när hon skakade i hela kroppen och såg ut att börja gråta, men hon kommer tacka mig beach 2010.. =) Eller nyårsafton 2009 kanske! =p Hon gav dock aldrig upp och gav mig sitt allt idag, grymt bra! Riktigt duktig är hon!

När vi va klara så drog jag iväg till gym nummer 3 för dagen som blev Friskis och Svettis för att träna Sannie. Det är verkligen en underbar sprudlande tjej som gav mig en ordentlig kick extra energi och vi skrattade gott tillsammans, så mkt att jag tror vi glömde att träna där ett tag! =) Jag hoppade in och körde något set med henne och jag kände mig riktigt stark idag. Ökade på kolhydraterna igår och musklerna sa tack- nu kör vi!

Gym nr 4 för dagen blev fitness 24/7 i Vällingby där jag körde på löpbandet. 6 timmar blev det sammanlagt på gymmet!  kanske ska ta dit en säng och övernatta! =)

Matupplägget har sett ut såhär:

Frukost: Min gröt med kanel och hackade nötter, ett glas färskpressad juice

 

Till lunch blev det en Vyopro bar och lite nötter då jag inte hann äta. En skopa Vp2 och kreatine efter träning. Mellanmål; kesella med bär.  Middagen blev en riktig protein och omega 3 bomb!

Rökt ekologisk lax med hackade mandlar, avokado, bladspenat med paprika, keso med hackad gräslök och sparris! Mums! Tar 5 min att göra, fixa allt annat medans sparrisen kokar, superlätt! Har valt att skippa fuskmålet nu i helgen och öka maten istället kommer bli trevligt! =)

Mätt och belåten ska jag nu sova så jag kommer upp på min powerwalk innan jobbet imorgon! Sov gott!