…efter all mat och alla proteindrinkar. Känner verkligen att det är jobbigt att ökat kalorierna till det dubbla. Ska försöka trycka i mig en lättkesella med funlight, bär och nötter och innan jag sover. Imorgon ska jag upp fem och jobba i stallet så jag måste verkligen komma i säng nu! Jag har varit på toppenhumör hela dagen och strålat som en sol i mina nya kläder trots fem timmar sömn! =) Nu känner jag dock tröttheten komma så jag ska krypa ner i sängen med en riktigt bra ungdomsbok som jag fick på barnboksmötet imorse så jag har något att rekommendera i julhandeln. Obeskrivligt skönt att “få” läsa något annat än näringslära och bodybuildingböcker som är det enda jag läst på senaste. Jag älskar att läsa, finns det något bättre än att vara helt fast i en bok, hur sidorna bara flyger förbi?
Bröstpasset kändes riktigt bra igår med tanke på hur totalt paj min handled har varit. Har köpt handledsskydd nu och lyckades öka bänkpressen från 30 till 50 igår, hantelpressen gick att öka från 12,5 kilos hantlarna (10 kg när jag haft riktigt ont) till 15 kg! Så skönt!
Passet såg ut såhär:
| Bänkpress | 50 kg | 3*5 |
| Sned hantelpress | 15 kilos hantlarna | 3*8 |
| Flyes på snedbänk | 7 kilos hantlarna | 3*15 |
| Testade lite nya bröstövningar i cabelcrossen | olika vikter | totalt 5 set á 8 reps |
Vill lägga störst betoning på ovansida bröst (där det syns mest), därför kör jag på snedbänk. Prövar lite olika övningar nu för att hitta en ny att lägga in i bröstpasset för att hålla motivationen på topp!
Nej, dags för mat (igen….) läsning och sömn!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar