BORTFÖRKLARINGAR

Fick en kommentar om hur jag får mitt liv med kost och träning att gå ihop och det är inte alltid lätt. Men lösningen heter planering.
Ibland är motivationen nere på noll och bortförklaringarna är inte långt bort.
Stryk dom genast!

JAG HINNER INTE ÄTA EN ORDENTLIG FRUKOST:
Oavsett om du snoozar en timme eller börjar fem på morgonen så kan du få i dig en bra och ordentlig frukost.
När jag vet att jag inte kommer hinna eller orka göra frukost så förbereder jag så mycket som möjligt kvällen innan. Ex pressar juice,hackar ingredienser till omelleten, kokar ägg, koka gröt, tina bär mm..
Så jo- med planering kan även du få i dig det du behöver på morgonen istället för den där rostade mackan och en kopp O'boy!


JAG HINNER INTE GÅ POWERWALKS
Jag lovar att du spenderar iaf 1 h om dagen till att kolla tv, pratar i telefonen mm. Prata med dina vänner kan du göra samtidigt som du går och att slökolla på Al Bundy i dina värsta år klarar du dig utan (även om det är sjukt roligt....)
Änvänd den tiden till powerwalks istället. Hoppa av ett par stationer tidigare och gå hem, tar kanske bara en extra kvart men blir många steg! =)
Har du med lucnhlåda till jobbet och har 1 h rast så hinner du gå ca 45 min.

JAG KAN INTE ÄTA EN BRA LUNCH, FÖR DET FINNS INGA MATSTÄLLEN RUNT MITT JOBB SOM SERVERAR EN BRA LUNCH.
Lösningen stavas matlådor. Laga för mkt mat kvällen innan och stoppa ner i en låda, enkelt! Dom pengar du sparar på matlådor och slippa betala dyra notor på uteställen kan du lägga på ett gymkort! Har du ändå inte med dig en matlåda så går det oftast jättebra att specialbeställa! Nej- de kommer inte spotta på din mat eller lägga på extra på notan om du bara är trevlig, ber snällt och har glimten i ögat!
Fösta gången kanske är pinsamt, men du vänjer dig!

JAG HAR INTE TID ATT GÅ TILL GYMMET:
Jag tränar på fitness 24/7 där du aldrig kan ha den bortförklaringen. De har öppet 24 timmar om dygnet 365 dagar om året. Annars finns det massor du kan göra hemma. Sit-ups, knäböj, armhävningar mm. Eller gör som min underbara vän Linda och grabba tag i ett tungt blockljus och pumpa biceps! =) Underbart intiativ tycker jag och bara fantasin sätter gränser! Hantlar finns relativt billigt att köpa och behöver inte ta mkt plats.

Mitt bästa tips är att skaffa en bra träningskamrat! Någon som gör dig motiverad och alltid gör sitt bästa. Har du ingen vän som vill köra på ditt gym! Hitta en ny vän på gymmet. Är det bra stämning hjälper de flesta dig mer än gärna och tycker bara att det är kul! Då kan man peppa varandra när motivationen tryter, se bara till att inte ha en svacka samtidigt! =)

Med planering går allt mycket lättare och blåser bort alla bortförklaringar som vill smyga sig på! =)
LYCKA TILL!