Mental träning

Den ständiga frågan jag alltid fått under tiden jag gått ner i vikt och tränat är "Hur upprätthåller du motivationen?" "Är det inte jobbigt?"
"Ger du aldrig upp?"

Jag är inte omänsklig! Jag har toppar och dalar, stora sådana! =)
Ibland känner jag mig jättepeppad, ibland har jag bara lust att skita i allting.
Det underbara är att ALLT när det gäller viktminskning eller hård träning till 99% bara sitter i huvudet.
Du måste göra val VARJE dag, och tro mig, det är såå mycket lättare att bara välja den där bullen en den där salladen. Det är mycket lättare att dimpa ner i soffan efter jobbet med en färdigrätt än att gå ut i regnrusket upp på gymmet, köra skiten ur sig och sedan gå hem och göra en hälsosam måltid. Såklart det är lättare.
Jag hatar att behöva göra alla de valen, behöva gå förbi alla frestelser med delicatobollar och mozarella... Fan va svag jag är för mozarella...

På gymmet måste du hitta rätt inställning, när jag känner mig svag på gymmet och har dålig självkänsla så klarar jag inte ens halva vikterna jag annars kör på. Jag har kört benpress 160 kg 3*6 på ren vilja, dvs jag var sjukt otränad i benen men jag va på rätt ställe mentalt och peppad till tusen.

Innan ett av benpassen med Sid skickade han ett sms som jag alltid går igenom i huvudet innan ett hårt pass.

"Använd nu denna tid till att meditera. Ta dig till ett ställe mentalt där smärta inte stoppar dig. Se alla situationer i ditt liv där du misslyckats, blivit skrattad åt och trampad på. Gör om dessa tillfällen i ditt huvud och gör dig till vinnare, den odödliga, älskade, den alla vill vara. Se dig själv redan nu lyckad med ALLA lyft och pressar. Inget stoppar dig du är hemma du är gjord för det här."

Det är vad som funkar för mig, vad som funkar för dig kan vara ngt helt annat.
Huvudsaken är att se dig själv utföra det perfekt, se dig själv som du är när du är som starkast. Det är det som gör att du kan kämpa igenom smärtan och ge det lilla extra när musklerna gett upp för länge sedan.

Jag kan vara sjuk svag i första setet, sen sätta mig och gå igenom det mentala i huvudet och sen gå in och köra sista setet klockrent fast jag borde vara helt slut efter att ha kört ett par set innan. Det är bara i huvudet.

Så, svaret på sista frågan. Nej, jag ger aldrig upp.
Jag kan misslyckas på ett set, fuska på en diet osv men jag ger aldrig upp. Som jag sagt till Wille när han vill ge upp...
"Du slutar inte förens du spyr, svimmar eller dör."

Avslutar med en bild på drömkroppen jag vill i.
Otroligt snygga Pauline Nordin i grym form