Bröst/axlar

Nu är jag tillbaka från gymmet där jag och Wille körde bröst/axlar. Det har alltid varit mitt svagaste pass då jag aldrig riktigt kört det ordentligt förut. Behöver jag säga att det kändes ännu svagare än vanligt efter ett uppehåll på en och en halv månad? Sänkte mig ordentligt på allt. Bänkpress: 45 kg, (körde 50kg innan.) Sned hantelpress: 12,5 kilos hantlarna (körde 15 kg hantlarna förut) Militärpress: 17 kilo (25 kilo innan) Hantelflyes: 5 kilos hantlarna (7-8 kg innan) Drag till hakan med stång: 15 kg (20 kg innan) Visst, vi har haft ett låångt upphåll och jag känner mig sjukt svag av dieten men det kändes ändå så jobbigt att behöva sänka så pass mycket. Efter gymmet tog vi en powerwalk på en timme vilket faktiskt va jätteskönt! Jag har dock fortfarande sjuk träningsvärk i baksidan av låren efter marklyften.. Vi filmade bänkpressen första videon kör jag 45 kilo...



Sen tyckte jag att det va en bra idé att höja... det tyckte inte musklerna.
FAILURE!!!!(Jag bjuder på den...)



Vi brukar köra bänkpressen fritt men det va sån kö att det fick bli i smithmaskinen!
Nu ska jag sova!
God natt!