Gå ner i vikt

Att gå ner i vikt kan vara svårt men är du lite överviktig, allt från nåt kilo för mycket till ordentligt överviktig finns det några saker att tänka på som kan få kilona att trilla fortare än väntat.

Skippa kolhydraterna! Skippa tallriksmodellen med potatis och ät kyckling/magert kött/fisk (ja, den får gärna vara fet ex lax) /qourn. Ät med en sallad. Gärna med living food ex groddar, spenat, avocado, bönor mm.

Köp ett bra proteinpulver! Mitt kommer från ast-ss och heter VP2 Whey isolate. Perfekt att ha efter gymmet eller då du inte hinner eller orkar äta en proteinrik måltid.

Powerwalks eller intervallträning! Vilket du ska välja beror mycket på din vikt, väger du 140 kg så är inte att springa det du eller dina knän kanske helst vill. Då är powerwalks att föredra. Powerwalks är underbart för formen och viktminskningen. Många senare undersökningar har visat på att intervallträning ger ännu bättre resultat, mer om det sen. Huvudsaken tycker jag är att hitta det som ger mest motivation. Gör det som känns bäst för dig helt enkelt!

(Köp fettförbrännande tabletter) Ibland stannar man på vågen och trots slit så händer det lite. Ibland kanske man bara vill skynda på viktnedgången lite. Jag skriver detta inom parantes då det är fullt med fettförbrännande tabletter som inte testats ordentligt och listan på biverkningarna är längre än den kinesiska muren. Jag har ingen lust att vara försökskanin och upptäcka att en av biverkningarna var döden, det överlåter jag till nån annan. Min man äter metabolism prescription från Ast-ss som fungerar jättebra för honom. (jag kan inte äta dom då det är så mycket koffein i dom, jag dricker inte kaffe och blir lite för pigg). Så läs på din läxa innan du köper och låt nån annan agera försökskanin.

Ät omega 3! Kroppen behöver livnödvändiga fetter som omega 3 och de kan faktiskt hjälpa viktminskningen att äta lite extra omega 3. Skippa becel, lätta med omega 3 och annan plast och ät bra oljor som linfröolja, olivolja, nötter, fet fisk mm. Jag äter mycket bra fetter i kosten+ omega 3 tillskott. Myo D från ast-ss tycker jag är bättre än dom man kan hitta i hälsokosten, framförallt för att man inte rapar fiskleverolja! =)

Börja styrketräna! Mer muskler=ökad fettförbränning.
Framförallt kommer du få en fastare kropp och se mycket smalare ut. Ska visa ett bra exempel på det sen. Tjejer- JA ni kan träna tung styrketräning utan att se ut som en bodybuilder!

Sen finns det massor av diettips mm men börja med det här och jag kan nog lova att kilona kommer försvinna. Nu ska jag sova efter att få ätit mitt kvällsmål som blev en knäckemacka med lite keso , äggvita från 1 ägg och rökt lax. MUMS!



Kom ihåg att en kommentar är bättre än ingen! =) Kom gärna med förslag om det är något ni vill att jag ska skriva om!