... och jag ska upp och gymma.
Det stavas s j ä l v d i c i p l in och jag vill inte ha det.
Jag har ont i magen, känner mig deppig och vill inte vara med men nej, nu drar jag till gymmet. Fy fan för att va fit. Jag vill skita i allt och sova. Ingen motivation. Men det är bara att göra.
Va fan sitter jag här och skriver för när jag redan borde vara påväg???
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Hej! Har precis hittat till din blogg och tycker den är otroligt inspirerande! Älskar att alltid lära mig mera om träning, kost & friskvård!
SvaraRaderai ett inlägg skrev du att du rekommenderade proteinpulver efter träning, går man inte upp i vikt av det? Hur får du allt annat i ditt liv att gå ihop med träningen? Undrar också hur du började, har du ngt träningsprogram eller tips för oss som står på noll men verkligen vill komma igång med träningen?
kram, emilia
Hej Emilia!
SvaraRaderaTack för din fina kommentar! =)
Ja, jag rekommenderar VARMT =) ett BRA proteinpulver efter gym, med lite snabba kolhydrater, ex frukt eller nötter. Det förbättrar muskelmetabolismen (gör att du får ut maximalt av träningen). Rent vassleprotein förbättrar även fettförbränningen och ett högt proteinintag och lite kolhydrater kommer hjälpa dig att nå din målvikt snabbare än väntat. Man går absolut inte upp i vikt av det. Det du antagligen tänker på är sk. gainers som innehåller protein och mycket fetter mm. De är till för att öka på muskelmassan ordentligt. Jag får knappt ihop mitt liv =) men med en underbar man som jag också tvingar att träna (och fått ner 45 kilo)så blir det lättare. Allt handlar om planering. Kommer skriva ett inlägg om det kort. Jag har ett träningsprogram som jag kan lägga upp. Det behöver dock inte vara det bästa för just dig! Ska försöka tipsa bäst jag kan! =) Skriv gärna igen om du har önskemål om det är något speciellt du vill att jag ska skriva om!
Maila mig gärna så kan jag hjälpa dig med träningen. dels över mail och så kan vi ta ett möte (jag bor i stockholm) och diskutera upplägg. maila mig så tar vi det över mailkontakt. nathalina.lindberg@hotmail.com
Fortsätt och vara vetgirig och fråga mycket- det lär man sig massor på!
Stor kram och lycka till!
Hej Igen:)
SvaraRaderaDaniel blir skitirreterad när jag läser din blogg, hahaha.
Men nog om det, jag ska börja ha mailkontakt med Sid eftersom han inte hade tid för personlig träning nu, antar att du snor min ickeexisterande tid:P
Tänkte bara fråga dig några frågor.
Hur lång tid tog det innan du började få resultat?
Röker du?
Dricker du alkohol någon gång?
Hörde av en vän att han rekommendera jordnötssmördieten vilket skrämde mig, den lät lite överkurs för mig.
Hur många dagar i veckan tränar du?
många frågor:P
hoppas du kan svara på några iaf.
Kram Cissi
Hej igen! =)
SvaraRaderaHahaha, va roligt! Då ska jag följa din också ordentligt så får vi se om han blir irriterad på mig med! =)
Nej men gud va kul! Han är verkligen jätteduktig!
Jag litar på honom mer än någon annan!
Ja, tyvärr är det ju sant och jag tar faktiskt upp en hel del av hans tid just nu.. =( Jag tränar ett par tjejer nu och han coachar mig genom allt. Så alternativet är att vi börjar träna. Då får du både min och sids hjälp. Om det känns skumt för dig eller Daniel förstår jag. Bara en idé. =) maila vid intresse:
nathalina.lindberg@hotmail.com
Jag såg stor skillnad efter ca 2 veckor men ENORM skillnad på en månad. Fast då var det HÅRD träning och MYCKET mat! =)
Jag röker tyvärr ja..... usch och fy...
Jag överlever inte utan öl, så ja, visst dricker jag. Men nu under dieten har jag hållt mig nästan helt. Men allt handlar om måttlighet. Inget ska vara FÖRBJUDET. . Jag ALLTID en fuskdag i veckan då allt är tillåtet. Detta funkar för vissa men inte för andra.
Han rekommenderar sk JS-dieten men den är vidrig. Du måste ha extrem diciplin för att palla den, jag gör det inte! Jordnötssmöret har en mkt bra sammansättning med fetter och protein och är perfekt att lägga in som ett mål om dagen på en diet enligt mig! =)
Just nu pga utmaningen tränar jag 4 styrkepass/veckan och intervallträning/ eller ca 3 powerwalks/dag. Dvs för mkt tycker jag. Normalt kör jag 4 stenhårda styrkepass i veckan och powerwalk 1 gång/dag!
Fråga på bara! Det är bara kul! =)
Stora kramar /Lina